22 habitudes pour améliorer sa vie et réussir au quotidien

Quand on souhaite améliorer sa vie et réussir au quotidien, bien souvent cela repose en grande partie sur le fait d’acquérir les bonnes habitudes. Celles qui nous font progresser, nous sentir bien, celles qui nous permettent de devenir une meilleure personne, un meilleur entrepreneur.

Il existe beaucoup de bonnes habitudes, il va de soit que je ne les est pas tous sélectionnées. Certaines, vous parlerons et d’autres moins. Ce n’est pas grave, prenez celles qui vous intéresse et que vous êtes susceptible de mettre en place dans votre vie. Dans cet article vous ne trouverez aucune injonction ou truc ésotérique !

Il s’agit ici de véritable habitudes que j’ai moi-même mis en place dans ma propre vie.

1. Préparez sa journée du lendemain le soir

Cela peut paraître étrange mais prendre l’habitude de préparer sa journée du lendemain au soir, vous permettra de commencer a travailler des la première heure. Vous ne perdrez pas votre temps à savoir ce que vous devez accomplir, vous serez ainsi plus productif et dynamique.

En ce qui me concerne, j’aime bien planifier tout cela sur mon carnet stratégique le soir au calme quand les enfants sont couchés. J’y note mon objectif et mes 3 A.P.C™ (Actions Prioritaires Ciblées). Le fait de choisir à l’avance quelles sont les actions qui feront une grande différence dans l’avancement de vos objectifs vous rendra plus productif.

De plus, je prépare aussi mes vêtements que je veux mettre pour le matin et je prépare la table pour mon petit déjeuner. Ainsi, j’ai pas à réfléchir à tout cela quand je me lève.

Et après, une fois tout ceci fait, je me change les idées en faisant autre chose de ma soirée pour me détendre.

2.Se lever dès que le réveil sonne

Appuyer sur « Snooze », c’est commencer la journée avec une défaite. Oui, je sais c’est dur à entendre mais, c’est la vérité. Je suis sur que vous conviendrez que personne n’aime commencer sa journée de cette manière. Vous allez vous lever en retard par rapport à ce que vous aviez prévu, vous allez courir dans tous les sens. Vous allez augmenter votre niveau de stress, dans le genre zen attitude peut mieux faire.

Ce que je vous invite à faire, c’est de prendre la résolution de bien réfléchir à ceci :

• À quelle heure voulez-vous, vous lever le matin ?
• Quelles en sont les raisons ?

Une fois que vous avez retrouver pourquoi vous deviez vous lever le matin, faites-vous la promesse de sortir du lit pour démarrer la journée du bon pied !

3.Lire 30 minutes par jour

Investissez dans votre savoir en lisant régulièrement et investissez moins dans le divertissement. Franchement c’est l’une des habitudes qui permet d’améliorer sa vie facilement si vous prenez le temps d’appliquer et de tester ce que vous lisez.

Avez-vous déjà regardez combien de temps vous passiez devant les réseaux sociaux ou devant la télé ? Je pense que vous seriez surpris de connaître ce chiffre. Et si vous inversiez la tendance en changeant cette mauvaise habitude en la remplacent par lire quelque chose qui vous fera progresser vers vos objectifs.

Posez-vous la questions suivante : est-ce que je me suis nourris intellectuellement avant de consommer du divertissement ?

En vous posant cette question, vous vous rendrez peut-être compte de ce qui compte vraiment pour vous et mettrez en place vos priorités naturellement

4.Pratiquer la cohérence cardiaque

5 minutes de respiration profonde suffisent pour diminuer votre stress et votre anxiété. Avouez que 5 minutes ce n’est pas grand chose, par contre cela peut faire toute la différence dans votre quotidien.

Dans cette vie moderne ou tout va très vite, ou nous sommes constamment soumis à du stress, prendre le temps de respirer 5 minutes nous permet de nous couper du monde qui nous entour et de retrouver le calme.

J’utilisais cette technique avec mon Apple Watch avant que cette dernière ne rendre l’âme.

5.Marcher 30 minutes par jour

Marcher pendant 30 minutes, prenez l’air, oxygénez votre cerveau, tout cela est bon pour la santé. Ce n’est pas une perte de temps, même si on est entrepreneur et que l’on est seul et que l’on croule sous les tâches.

Si vous prenez le temps de marcher dehors (en pleine nature, dans la forêt…) votre corps et votre cerveau vous dirons merci. Quand vous irez marché, peut-être qu’une idée génial vous viendra à l’esprit pour votre activité. Peut-être que cela va vous permettre de faire le point et de trouver des solutions à l’un de vos problèmes.

En plus de cela, votre réserve d’énergie va se remplir et vous serrez beaucoup plus productif et créatif.

6.Méditer 5 minutes ou plus par jour

Les bienfaits de la méditations ne sont plus à prouver, il y a beaucoup d’études scientifique qui ont été réalisées sur le sujet. Ce que je vais vous parler là c’est juste mon retour d’expérience.

Au début de la pratique de la méditation, je trouvais cela très contraignant et difficile. Mais, à force de pratiquer j’ai fini par y trouver mon compte et même au-delà.

Lors de ma routine du matin, je m’accorde 10 minutes de méditation tous les matins et je ne ma flagelle pas si je loupe une séance. Mais, je ne loupe jamais deux séances d’affilées.

Cela m’apporte du calme et de la sérénités pour bien attaquer la journée.

7.Pratiquer une activité sportive

Rien de tel que de pratiquer une activité sportive pour réussir sa vie. Car, si votre corps ne suit pas vous ne pourrez pas réussir, vous ne tiendrez pas la cadence.

Il faut savoir que l’entrepreneuriat c’est comme un marathon, si vous souhaitez aller au bout vous allez devoir avoir une bonne condition physique.

De plus, le sport est tout simplement bon pour la santé et pour avoir de l’énergie au quotidien. Je le vois bien, des l’instant que j’arrête de faire du sport je me sent plus fatigué.

8.Faire une activité cérébrale

Comme vous venez de le voir juste avant il est important de faire du sport pour être en bonne santé physique. Mais, il ne faut pas négliger l’aspect cérébral. En effet, il est important d’entretenir ses neurones et ses capacités de raisonnement, de décisions et résolutions de problèmes.

Et pour ce faire, je vous propose de pratiquer des jeux cérébraux tel que les échecs ou le Go.

J’aime bien pratiquer les échecs pour le côté combat et énergique. Mais, j’aime tout aussi bien pratiquer l’art du Go, cela me détend et cela me permet de prendre du recul dans ma vie personnelle et professionnelle.

9.Pratiquer le batching

Vous sentez-vous dispersé entre les e-mails, les réunions, la création de contenu ou encore à piloter votre entreprise ? Pour rien vous cacher, c’est ce qui m’était arrivé quand j’ai commencé mon activité de coaching et de formations.

Mais, j’ai trouvé solution en utilisant la technique du batching. Qu’est-ce que le batching vous allez me dire ? Eh bien, c’est le fait de regrouper des tâches similaires et de ce concentrer que sur ces dernières. Pour vous donner un exemple tiré de mes propres journées de travail, j’ai choisi que pendant une journée je me consacrerai uniquement à l’écriture d’un article et que le lendemain, je me concentrerais que sur la création de vidéos.

Ce qui dans le cadre de la création de video est un avantage indéniable. Cela vous permets par exemple d’installez votre matériel et vos réglages une seul fois.

Vous pouvez même par exemple vous dire que pendant une semaine entière vous consacré votre temps à une activité bien précise et rien d’autre.

10.Se concentrer sur une chose à la fois

Le multitasking est un leurre mes amis, prenez l’habitude de faire une seule chose à la fois. Vous allez pas me dire que vous êtes capable d’écrire un article, de tourner une vidéo tout en répondant à mamie Jacqueline au téléphone.

Arrêter maintenant cette mauvaise habitude si vous souhaitez réellement réussir vos projets.

Je vous conseille de lire le livre « The One Things (lien affilié) » si vous souhaitez approfondir le sujet.

11.Travailler en profondeur

En parlant d’approfondir un sujet, c’est ce que je vous invite à faire, en travaillant en profondeur.

Travailler en profondeur, c’est se couper des distractions, se focaliser et produire un travail de qualité.

En tant qu’entrepreneur, surtout si vous travaillez en ligne, vous êtes amené à produire du contenu, des programmes ou autres. Vous voudrez certainement produire de la qualité n’est-ce pas ?

Tout cela sera rendu possible avec le travail en profondeur. Faite des recherches et approfondissez vos sujets.

12.Appliquer la méthode Pomodoro

Voilà une méthode simple pour être plus productif tout au long de la journée. Pour moi qui n’aime pas faire des pauses, j’avoue que cela a été un peu difficile au départ.

Mais, force est de constater qu’en faisant régulièrement des pauses toutes les 25 minutes j’ai beaucoup plus d’énergie qu’avant.

Du coup, j’ai meme programmer mon calendrier en fonction de la méthode pomodoro.

Je vous donne un exemple, quand je planifie 1 heure de travail je la découpe en deux, 25 min de travail+ 5 min de pause + 25 min de travail.

13.Utiliser le principe 20/80

Une bonne habitude à prendre c’est d’utiliser le principe 20/80. Concrètement, concentrez-vous sur les 20% d’actions qui génèrent 80% des résultats.

Éliminer ce qui ne fonctionne pas ou qui vous donne très peu de résultat. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur les 20% de clients qui vous rapporte 80% de votre C.A.

14.Contrôler ses inputs

Vos pensées et vos performances sont influencées par ce que vous consommez : informations, conversations, réseaux sociaux…

Choisissez vos sources avec soin, demandez-vous ce que ce que vous consommez vous apporte dans votre vie personnelle et professionnelle.

Est-ce que cela vous permet d’avancer vers vos objectifs ? En quoi cela vous fait-il du bien ? Est-ce que cela vous sert ou vous désert.

J’ai une confidence à vous faire, je n’est plus de tv chez moi depuis environ 10 ans. Et je ne m’en porte pas plus mal, cela me permet de me concentrer sur ce qui est vraiment important pour moi.

15.Consulter ses e-mails 2 à 3 fois par jour

Arrêtez, dites stop à votre envie de vouloir toujours consulter vos e-mails. De quoi avez-vous peur de rater ?

Si c’est vraiment quelque chose d’urgent, les personnes vous appellerons croyez-moi. Votre temps est précieux, ne laissez pas votre boîte e-mail vous dicter votre agenda et votre santé mentale.

N’oubliez pas que chaque notification est une distraction qui vous empêche d’être efficace.

Ce que je vous conseille à la place c’est de vous fixez des moments précis pour consulter vos e-mails. Depuis que j’ai adopté cette approche je me suis libéré l’esprit et je suis redevenu maître de ma vie. Il y a rien de pire que de devenir esclave de ses outils.

16.Respecter ses heures de travail

Tout comme pour les e-mail que nous venons juste de voir, ne laissez pas le travail déborder sur votre temps personnel.

Vous avez peut-être d’autres centre d’intérêt et d’autres responsabilités que votre propre travail.

En respectant vos horaires de travail, non seulement vous vous respectez mais vous respectez aussi ceux qui vous entourent.

Je sais que cela peut-être très tentant de déborder sur ses horaires mais croyez moi, vous allez vous épuiser.

17.Prendre des décisions jusqu’à 18h

Si vous souhaitez prendre de bonne décisions je vous invite à vous fixer une heure à ne pas dépasser.

Bien souvent, prendre une décision après 18h est contre productif. En effet, quand arrive la fin de la journée vous avez consommé beaucoup d’énergie physique et mentale.

Il en résulte une perte de lucidité, ce qui va vous conduire à pendre de mauvaises décisions.

Bien entendu, ne fait pas comme moi et expliquez votre démarche à votre entourage. Sinon votre entourage ne va pas comprendre votre comportement.

18.Boire de l’eau et bien manger

Saviez-vous que l’hydratation impacte directement la concentration et la performance. Cela n’est pas étonnant me diriez-vous car nous sommes composés de 80% d’eau.

Faite comme moi et ayez une gourde à proximité de vous en permanence, cela vous aidera à boire facilement.

De plus, on ne le répétera jamais assez mais manger sain et équilibré. Votre corps est votre véhicule, donnez-lui le meilleur carburant.

Je vous invite pour tout ce qui concerne votre santé à vous renseigner auprès d’un professionnel de la santé, chose que je ne suis pas. Je suis Life et business coach, à chacun son métier.

19.Se fixer des objectifs SMART

Si vous souhaitez atteindre vos objectifs je ne saurais que vous conseiller d’appliquer la méthode smart :

• Spécifiques
• Mesurables
• Atteignables
• Réalistes
• Temporellement définis.

Grâce à cette méthode vos objectifs seront clairs et bien définis.

Il y a quelques années, je me fixais des objectifs à l’arrache. Vous vous doutez bien de ce qui s’est passé. J’atteignais que la moitié de mes objectifs. Alors si vous ne voulez pas faire comme la personne que j’étais il y a quelques années, vous savez quoi faire.

20.Créer des objectifs intermédiaires

Une fois que vous avez fixer vos objectifs smart, une autre bonne habitude a prendre est de découpez vos grands objectifs en étapes plus accessibles.

De cette manière, vos objectifs seront moins écrasants et vous avancerez plus sereinement.

21.Se former continuellement

Apprendre de chose nouvelles, c’est même plus une habitude chez moi, c’est un art de vivre. J’aime bien me nourrir de savoir et de pouvoir transmettre ce que j’apprends.

Cela se matérialise par le fait de lire que des sujets qui me passionnent. De regarder des vidéos pour acquérir de nouvelles compétences, apprendre une nouvelle langue.

De plus, si vous vous formez continuellement vous serez toujours à jour face à vos concurrents. Et vos clients apprécierons le fait que mettez à jour vos connaissances.

Qui voudrait de quelqu’un qui se base sur de vieilles théories, de concept erroné ou encore sur des fausses croyances largement diffusées.

22.Adopter la mentalité Kaizen

Franchement, quand j’ai adopter cette nouvelle habitude qu’est d’adopter la mentalité Kaizen, ma vie a changé.

Imaginez que vous vous améliorez de juste 1% chaque jour, combien cela fera t’il à la fin de l’année ?

Oui, 12%, vous vous serez amélioré de 12%, c’est énorme.

Alors dans quel domaine de vie allez-vous vouloir vous améliorer ?

Conclusion

Améliorer sa vie et réussir au quotidien commence par de petites actions répétées qui, cumulées, créent un effet boule de neige. Adoptez ces habitudes progressivement, faites-en un jeu et surtout, amusez-vous en chemin !

Quelles habitudes allez-vous tester dès aujourd’hui ?