Comment reprendre confiance en soi ? Voilà une question qui peut paraître facile pour certaines personnes et difficile pour d’autres. Alors qu’est-ce qui fait que pour certains, cela soit si facile d’avoir confiance en eux ? Comment s’y prennent-ils ? Ont-ils une recette miracle ? La confiance est-elle innée ?
Il se dit beaucoup de choses sur comment reprendre confiance en soi, il y a beaucoup de livres qui en parlent, des vidéos sont disponibles partout ainsi que des articles. Mais, alors pourquoi les gens n’arrivent toujours pas à avoir confiance en eux ? Avez-vous déjà ressenti cette confiance en vous, et du jour au lendemain, elle disparaît, comme si elle n’avait jamais existé…
Je vous invite pendant quelques minutes à plonger avec moi, dans les mystères de la confiance.
Stratégie N°1 : Analyser
Il faut dans un premier temps, s’accorder du temps pour soi-même et se poser afin de faire une introspection.
Ayez un regard positif et bienveillant sur vous-même, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Essayer d’être le plus factuel possible lors de votre analyse. Vous devez rechercher une image positive de vous-même.
Quel regard général portez-vous sur vos réussites et vos échecs ?
Analysez vos réussites, sur quoi reposaient-elles ? Quelles en sont les grandes lignes ? Faites de même avec vos échecs, mais vous allez en plus vous demander en quoi ces échecs vous ont-ils servi ? Comment avez-vous rebondi ? Qu’est-ce que cela vous a appris sur vous-même ?
Quels sont vos qualités, vos axes d’améliorations ou points de vigilance, vos compétences, votre expertise ?
Réalisez une analyse SWOT
Faire une analyse SWOT personnelle consiste à identifier vos forces et vos faiblesses, ainsi que vos opportunités et vos menaces.
Cet exercice vous aidera à vous concentrer sur vos points forts et à laisser de côté les pensées limitatives qui vous empêchent d’avancer.
Stratégie N°2 : Créer des objectifs
Pour garder le cap et avoir une cible à atteindre.Une des façons d’avoir de la confiance est de créer des objectifs, des sous objectifs et d’établir un plan. Pour ce faire, vous pouvez vous aider en suivant la méthode SMART.
Cela va vous permettre de gagner en clarté et de voir précisément quelles sont les étapes indispensables pour atteindre vos objectifs.
Stratégie N°3 : S’organiser et planifier
En étant bien organisé, vous saurez ce que vous devez faire, et quand le réaliser.Vos objectifs étant clairement définis (si ce n’est pas le cas, revenez à la stratégie N°2). Vous allez maintenant vous organiser de la manière la plus efficace possible et à votre manière.De quoi avez-vous besoin pour vous organiser ? Quelles sont les ressources à votre disposition ? Qu’est-ce qui vous manque ?
Vous allez planifier toutes les actions à faire pour atteindre vos objectifs. Vous pouvez vous aider avec l’aide d’outils informatiques ou de cahiers.
Stratégie N°4 : Passer à l’action
Une fois que vous êtes prêt, vous allez pouvoir agir et passer à l’action. Le fait d’agir et faire des choses concrètes va vous aider à gagner en confiance. Ayez une façon de vérifier que vos actions sont bien réalisées et que vous avancez bien vers vos objectifs.
Stratégie N°5 : Feedback
Le feedback permet de mettre en lumière ce qui a fonctionné et ce qui demande à être modifié, amélioré et testé. Cela permet de prendre du recul sur ce que nous faisons. Vous pouvez demander un retour de vos collaborateurs, vos clients ou de votre entourage.
Stratégie N°6 : Changer ses habitudes
De bonnes habitudes, c’est un gain d’assurance. Vous allez devoir remplacer vos mauvaises habitudes qui vous sabordent, par des nouvelles et saines habitudes qui vont être dynamisantes. Faire une liste de toutes vos mauvaises habitudes que vous pouvez avoir et qui vous empêchent d’atteindre ce que vous souhaitez.
Faites une deuxième liste de bonnes habitudes pour remplacer les mauvaises. Instaurez vos nouvelles bonnes habitudes et cherchez par tous les moyens à les renforcer.
Stratégie N°7 : Se ressourcer
Il est important d’être bien entouré, d’avoir des liens affectifs forts avec sa famille. Vous devez bien choisir votre cercle d’amis. C’est peut-être le moment de voir qui, parmi votre entourage, est capable de vous soutenir, de vous encourager et de vous aimer vraiment. Souvenez-vous bien de ceci : nous avons tous besoin les uns des autres. Vous pouvez aussi vous ressourcer auprès d’associations, notamment celles qui vous tiennent à cœur, ou encore de groupes.
Stratégie N°8 : Apprendre en continu
Visez le long terme et pas le court terme. Il faut être constant dans son apprentissage. Apprendre efficacement s’apprend. Il y a des méthodes qui existent afin d’apprendre plus vite et mieux.Votre apprentissage va vous permettre de développer votre concentration, votre mémoire et votre intuition.
De même que vous allez développer vos compétences, votre expertise et vos Soft Skills.Faire une liste dès à présent de ce que vous souhaitez développer comme Soft Skills ou quelle est la prochaine compétence dont vous avez besoin pour reprendre confiance en vous. Avez-vous de l’expertise dans un domaine ? Dans quel domaine souhaitez-vous devenir l’expert ?
Stratégie N°9 : Tenir un journal
Un journal, c’est avant tout un espace d’écriture qui vous appartient et sur lequel vous allez pouvoir coucher sur papier ou sur support informatique vos émotions, vos ressentis, ainsi que les idées et les réflexions que vous pouvez avoir.
C’est un exercice qui peut s’avérer efficace pour certaines personnes, car le fait de mettre des mots sur ce que l’on ressent nous aide à y voir plus clair. Le fait de nous voir les écrire nous permet de prendre du recul.
Quel est le prix de votre peur ? Jusqu’où allez-vous aller pour vous détruire ? – Mickaël Cailleau
Stratégie N°10 : Faire des activités
Soyez en mouvement, allez à la découverte du monde qui vous entoure, faites des activités qui vous rendent heureux. Ouvrez-vous aux autres en vous rendant dans un club de sport afin de gagner en énergie. Prenez des cours de théâtre pour gagner en aisance à l’oral. Faites de la cuisine et apprenez une nouvelle recette par cœur, devenez-en un expert. Rendez-vous dans des clubs de lecture pour échanger avec des personnes nouvelles. Engagez-vous dans une association qui vous tient particulièrement à cœur.
Peut-être faites-vous déjà une de ces activités, mais peut-être aussi vous pouvez sortir de votre zone de confort et essayer une autre activité, ou bien passer à un niveau supérieur dans votre domaine.
Qu’allez-vous faire maintenant ? Que décidez-vous ?
Stratégie N°11 : Se challenger
Sortez de votre zone de confort en vous challengeant. Aimez-vous à vous surprendre en dépassant vos limites. Prenez du plaisir à tester de nouvelles choses.
À partir de maintenant voyez plus grand, aller vers les autres et parler à des inconnus.
Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec on atterrit dans les étoiles. – Oscar Wilde
Faire une liste de challenges que vous êtes susceptible de réaliser. Cela peut être de petites choses pour commencer, et après, quand vous réussirez vos challenges, vous en choisirez d’autres plus grands, plus motivants. Allez-y un pas après l’autre.
Quel va être votre prochain challenge ? Comment allez-vous vous dépasser ?
Stratégie N°12 : Développer son mental
Le mental, la pierre importante de la confiance.Pour développer votre mental vous devez apprendre :
- À avoir la foi
- La discipline
- La volonté
- La persévérance
- Le courage
- À aimer l’effort
- À relativiser
- À être flexibleVous devez penser progression, amélioration, optimisation sans que ces dernières vous emprisonnent.
Se faire confiance
Faites-vous confiance. Vous avez des qualités, exploitez-les et soyez-en fier. Apprenez à dire non quand cela vous semble juste, respectez-vous et votre interlocuteur. Vous ne pouvez pas satisfaire tout le monde, alors commencez par vous satisfaire et osez vous lâcher en faisant de petites actions, même anodines.
La méthode Coué (pensées positives) fonctionne toujours, cela permet de se rassurer. Soyez le maître de vos pensées, soyez bienveillant envers vous-même et les autres. Vous devriez toujours penser solution pendant que les autres pensent problèmes.
Stratégie N°13 : Gagner en énergie
Sans énergie, reprendre confiance en vous, ne vous servira à rien.Pour avoir de l’énergie rien de plus simple, toutes les stratégies sont déjà connues. Il faut faire du sport physique régulièrement.
Il faut faire attention à son alimentation, connaître ce que l’on mange, ce dont notre corps a besoin et quand manger.
Avoir un bon sommeil est primordial. Vous devez savoir combien il vous faut d’heures de sommeil. Dormir à des heures régulières si possible et en quantité suffisante.
Se ressourcer auprès de la famille et d’un cercle d’amis permet de se reconnecter et de recharger les batteries. Penser également aux promenades en pleine nature qui sont efficaces pour se ressourcer.
Trouver de l’inspiration autour de vous vous permettra d’augmenter votre niveau d’énergie et de vous re-booster. J’aime ainsi bien écouter de la musique quand j’ai un coup de mou. Ou bien regarder un passage d’un film, documentaire ou conférence. À vous de trouver votre muse.
Stratégie N°14 : Mieux communiquer
L’’art de la communication est une qualité indispensable à avoir pour devenir un bon entrepreneur. Vous pourrez plus facilement convaincre quelqu’un, votre audience, vos clients… Les mots ont un pouvoir, à vous de les choisir à bon escient.
Essayez d’analyser vos paroles et de changer quelques mots pour voir la différence que cela ferait.
Apprenez également à regarder les gens, à les regarder droit dans les yeux. Les expressions du visage sont des éléments essentiels du langage, faites attention aux yeux, à la tête et à la bouche.
Pensez à votre comportement, quelles sont vos expressions du visage quand vous parlez à quelqu’un ? Que remarquez-vous ? Que pouvez-vous modifier afin de vous améliorer ?
Conclusion
Félicitez-vous en premier lieu, d’avoir été au bout de cet article consacré à comment reprendre confiance en soi. Vous pouvez maintenant continuer votre vie et oublier ce que vous venez de lire. Ou, vous pouvez décider d’agir et de commencer à prendre la décision d’acquérir plus de confiance. Et, là vous aurez 3 choix qui vont s’ouvrir à vous :
- Vous inscrire au programme confiance 361®
- Être accompagné avec un coach professionnel certifié
- Vous pouvez aussi me contacter pour de plus amples informations en vous rendant sur ma page contact
Encore merci de m’avoir lu jusqu’au bout en espérant vous avoir modestement aidé avec l’aide de ma plume.Je finirai avec cette dernière citation de Jean-Paul Sartre :
Tu n’es pas responsable de ce que l’on a fait de toi. Mais, tu es responsable de ce que tu fais de ce qu’on a fait de toi. – Jean-Paul Sartre
Ressources pour reprendre confiance en soi
Inspirations vidéos :
- Manque de confiance : comprendre le cerveau pour l’affronter | Lisa Lai | TEDxINSA
- Dépasser ses peurs, c’est oser être soi même | Paul-Henri de Le Rue | TEDxValenciennes
- Prenez le risque de vous tromper ! | Michel Poulaert | TEDxValenciennes
- Comment oser prendre des risques pour vivre une vie intense ? | Frederique Bedos | TEDxCannes
- Devenir pleinement soi-même | Laurent Gounelle | TEDxMarseille
- Vos peurs, vos choix, votre vie | Danièle Henkel | TEDxMontreal
- Enfin libre d’être moi | Patrick Collignon | TEDxDunkerque
- Rêver, oser, travailler, ne pas abandonner | Panayotis Pascot | TEDxMcGill
- Oser, c’est gagner ! | Rémi CAMUS | TEDxOrléans
- Faites confiance en votre intuition | Céline Boura | TEDxLorient
Biblio :
- Pouvoir illimité de Tony Robbins
- Le pouvoir de la confiance de Stephen M.R.Covey
- La confiance en soi, une philosophie par Charles Pépin
30 réponses
Cet article est super intéressant, j’ai bien aimé toutes les différentes stratégies proposées. La confiance en soi est un gros morceau, il faut y aller pas à pas!
Oui, on peut y aller pas à pas, il faut rester serein dans sa progression.
Tres intéressant, ça arrive même au meilleure de perdre temporairement sa confiance, alors c’est bien d’avoir une méthode pour s’aider quand ça arrive . Tu sembles vraiment un expert dans le domaine. C’est quoi la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi ? Je ne suis pas certaine de bien comprendre.
Merci, pour ce qui est de ta question : « différence entre la confiance en soi et l’estime de soi » je vais faire bientôt un article afin d’y répondre.
j’adore le faire comme-ci, je l’utilise souvent dans mon approche d’accompagnement de la gestion du poids
C’est universelle 🙂
Merci pour cet article plein d’énergie et de bonnes idées de plan d’action pour lutter contre le manque de confiance en soi ! Je suis d’accord, il faut se donner des objectifs, et avancer, un pas après l’autre, et fêter chaque petite réussite pour prendre confiance. C’est dans l’action que la confiance ce crée et qu’on voit que « pas de soucis » comme je dis souvent, les solutions on les trouve ! Rester dans l’inaction ne fait qu’entretenir les peurs et les doutes.
Le risque avec le fait de sortir de sa zone de confort, c’est que ça devient addictif !! J’avais beaucoup de mal au début, mais maintenant, j’ai comme un manque dès que je ne prends plus aucun risque. ?
Quoi qu’il en soit, c’est en dehors de cette zone que la magie opère !
Faire une analyse SWOT sur moi-même, en tant que marketeur je n’y avais jamais songé ! ?
Mais c’est une excellente idée !
On peut détourner beaucoup de chose 🙂
Ah la confiance en soi, c’est un sujet vaste. Cependant, il est très complet, rien à rajouter. Bon travail 🙂
Merci, pour le compliment, mais comme tu as dit cela est un vaste sujet et je ne peux pas tout couvrir le domaine avec un simple article. D’autres articles et programmes sont là pour aller plus en profondeur. Je t’invite à aller les découvrir.
Merci pour toutes ces stratégies ! Je mettrai en place avec plus de conscience la gratitude: la gratitude pour ce que j’ai aujourd’hui, c’est à dire l’amour de mes proches, mes qualités et mes succès passés. Un bon point d’ancrage pour relever les défis d’aujourd’hui 😁👍🏾
Je t’invite à revenir ici, afin de nous dire quel changement tu as vu depuis que tu appliques les conseils que tu as décidé de mettre en place.
Hello Mickaël ! Super toutes ces astuces pour reprendre confiance en soi. J’aime beaucoup la visualisation et le fait d’être positif !
Avec plaisir, quels conseils, vas-tu mettre en place dans ta vie personnel et professionnel ?
Les réussites et les échecs sont important, mais l’acceptation de ceux-ci le sont tout autant. J’ai appris un peu tard à ne pas bloquer les sentiments négatifs liés aux échecs mais plutôt de les accepter et les ressentir pleinement pour qu’ils laissent place à d’autres sentiments ensuite.
C’est exactement cela, tout comme les émotions il faut savoir les écouter.
Super intéressant ! Merci pour tes exercices !!
Avec plaisir, quel exercice vas-tu mettre en place ?
Bonsoir
Merci pour cet article si complet. Je vais appliquer tout cela très vite.
Heureux que cela puisse t’aider. Je t’invite à revenir ici pour partager tes résultats.
Article très intéressant et motivant pour mettre en place des choses qui nous font sortir de notre zone de confiance. Il me permet d’avoir poser une date pour affronter mes peurs qui me font faire du sur place dans 1 de mes activités.
Bonjour,
Merci pour votre retour. Je vous félicite d’avoir posé une date et d’affronter vos peurs, c’est le premier pas vers votre succès.
Merci pour ce bel article. J’ai souvent entendu qu’il n’y a d’échec que pour celui qui n’apprend pas de ses erreurs, on retrouve ce beau concept ici aussi ^^
Je dois avouer que la souplesse est encore à travailler chez moi. Mais bon, on apprend.
Super ces 6 habitudes pour reprendre confiance en soi ! J’ajouterais le fait de s’accorder du temps pour réfléchir et pour faire des choses que l’on aime. Ça a l’air de rien comme ça ! Mais c’est hyper important, car retrouver le moral et le plaisir de faire des choses, participent à la confiance en soi.
Merci pour ton commentaire.
L’introspection et le plaisir sont une des premières pierres de la confiance en soi. J’en parle justement dans ma formation sur la confiance. Il y a tellement à dire sur le sujet.
Merci pour cet article, je découvre certaines astuces que j’applique déjà (ouf, je suis sur le bon chemin!) et d’autres que je vais mettre en application.
Quelle autres habitudes vas-tu mettre en application précisément ?
Bonjour ! Merci pour cet article détaillé !! J’aime beaucoup le concept d’apprendre de ses échecs !! C’est bizzare mais Il me tarde le jour où j’aurais un gros échecs 😅
Article très intéressant très motivant, merci pour toutes les stratégies présentées cela peut paraitre anodin mais ce n’est pas toujours évidant a mettre en place.
Un Grand Merci